Stress und Burn-Out

Stress Management


Überforderung, Atemnot, Gereiztheit, Angst, Gefühle der Sinnlosigkeit, Aussichtslosigkeit,  mangelnde Motivation, Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen 


Du hast vielleicht den Eindruck, dem Stress nicht entgehen zu können. Tatsächlich gibt es nicht wirklich Möglichkeiten, ihn ganz zu vermeiden. Und ein gewisses Mass an Stress ist für den Menschen auch notwendig und wichtig.
Die Frage ist: Wie viel davon? Und wie damit umgehen?

Bei der Stressbewältigung geht es oft darum, die Verantwortung zu übernehmen, damit alles plötzlich nicht zu viel wird, und zwar in Bezug auf die eigenen Gedanken, Gefühle, Handlungen und Entscheidungen, das Umfeld und die Art und Weise, wie man mit Problemen und Herausforderungen umgeht.

Aber es gibt keine Einheitslösung für die Stressbewältigung. Deshalb ist es wichtig, zu überprüfen und herauszufinden, was für einen selbst am besten funktioniert.

Da jeder Mensch und sein Umgang mit Stress unterschiedlich ist, stimme ich den Therapieverlauf auf die individuellen Bedürfnisse und erfahrungsspezifischen Prägungen ab.

Mit meinen Angeboten (Atemtherapie, Atlaslogie und Neurosomatische Traumaintegration NSTI®) adressiere ich die Regulierung vom Nervensystem - damit werden Resilienz, Zentriertheit und Wohlbefinden gestäkt.

Burn-Out Prävention Zürich

Es ist nicht die Last, die dich kaputt macht, sondern die Art und Weise wie du sie trägst.

Durch das Atmen Stress und Erschöpfungs-zustände reduzieren.

Burn-out Prävention Zürich
Burn-Out Prävention Zürich

Durch einen ruhigen Geist kannst du freie Zeit gewinnen und Produktivität erhöhen.

Stress Management Zürich

Du kannst alles tun, aber nicht alles auf einmal.

Welche persönlichen Bausteine kennst du um Situationen mit Stresspotential entgegenzuwirken?

Stress Management Zürich
Stress Management Zürich

Berührung und Kontakt können die Stress Symptome erleichtern.

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