Atmen bei der Arbeit ist wichtig
Wussten Sie, dass bewusstes Atmen die Gesundheit auf persönlicher Ebene und am Arbeitsplatz fördern kann? Wussten Sie, dass die Atmung die persönliche und kollektive Leistung beeinflussen kann?
Executives Breathing Coaching
Die entspannteste Person in einem Raum oder in einer Situation ist auch die stärkste.
Finden Sie Ihre innere Führung - Ihren Atem - und vernetzen Sie Ihr Denken und Handeln durch spezielle Atemtechniken neu.
Dies ist eine Art von Coaching, die transformative Veränderungen in der Atmung und in Ihrer Präsenz bewirkt, indem Sie eine "Führungskraft durch bewusstes Atmen" werden.
- Atmen
- Verbinden
- Führen
Corporate Atem Retreats
Ein tiefes Eintauchen in Übungen und praktische Tipps, die Sie und Ihre Mitarbeiter lernen werden, um sich für den natürlichen Rhythmus und das Potenzial des Atems zu öffnen.
Verbinden Sie sich mit sich selbst, tanken Sie neue Energie und schöpfen Sie Ressourcen über Ihre körperliche und geistige Stärke hinaus. Während des Corporate Retreats lernen wir, Resilienz, Selbstführung und Fokus zu mobilisieren.
Sie haben die Möglichkeit, sich ganz mit der Energie Ihres Atems zu verbinden und zu lernen, sie zu verstehen und zu steuern. Sie können sich selbst besser wahrnehmen und sich mit Ihrem Potenzial als Mensch und als Mitarbeiter verbinden.
Atem Workshops
Die Art und Weise, wie wir atmen, ist die Art und Weise, wie wir fühlen, zuhören, kommunizieren und alleine und in einem Team arbeiten.
Die Atmung ist ein Schlüssel zur Selbstwahrnehmung, aber auch zur Selbstkompetenz und Selbstentwicklung.
Ich biete Anleitung in Gruppensitzungen, die Atemtechniken als eine Form des Gesundheitsmanagements für deine Mitarbeiter/innen vermitteln. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen Raum, in dem sie lernen können, mit Stress umzugehen und Ängste abzubauen, um dadurch ihren körperlichen und geistigen Gesundheitszustand zu verbessern.
7 interessante Fakten über das Atmen
1 / Die Kraft des Atems
Atmen kann Stress- und Angstsymptome reduzieren, Ruhe, Schlaf und Verdauung verbessern. Gleichzeitig kann die Atmung dazu genutzt werden, das System zu stärken, sich auf körperliche Anstrengungen vorzubereiten oder Herausforderungen zu meistern.
2 / Die Atmung beeinflusst Ihr Gehirn
Die natürliche Nasenatmung synchronisiert Schwingungen in mehreren Gehirnregionen, darunter der Hippocampus (wichtig für Gedächtnis- und Lernprozesse), die Amygdala (wichtig für die Verarbeitung von Emotionen) und der präfrontale Kortex (wichtig für das Langzeitgedächtnis).
3 / Die Atmung braucht Unterstützung
In einem ausgeglichenen, entgifteten und gestärkten Körper-Geist-Seele-System ist der Atem automatisch tiefer. Langfristige Atemübungen brauchen das richtige Umfeld, um zu funktionieren. Atemübungen alleine sind wie mit der Giesskanne ein Lagerfeuer löschen.
4 / Vertrauen Sie Ihrem Atem...
... der Atem lügt nicht. Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, ist die Art und Weise, wie Sie atmen. Der Atem spiegelt Ihren inneren Zustand und Ihre Emotionen wider, wie Glück, Angst, Traurigkeit oder Wut.
5/ Lassen Sie den Atem sein
Wenn Sie den Atem einfach nur beobachten und anerkennen, bedankt er sich manchmal für Ihre Zuwendung und erwidert den Gefallen mit einem ruhigeren und angenehmeren Atemrhythmus. Zudem können Sie Ihren eigenen Atem entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennen lernen.
6 / Atemübungen mit reduziertem Tempo
Die Verlangsamung und Neuausrichtung Ihrer Atmung auf einen bestimmten Rhythmus und eine bestimmte Dauer kann Ihnen helfen, Körper und Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Der gegenwärtige Moment kann Ihnen Lösungen schenken, die in den Sorgen der Vergangenheit oder den Ängsten der Zukunft vielleicht nicht sichtbar sind.
7 / Tief durchatmen - Ihre Kraft entfesseln
Die entspannteste Person in einem Raum oder in einer Situation ist auch die kraftvollste. Er/sie neigt dazu, konzentrierter und lösungsorientierter zu sein. Üben Sie regelmäßig, sich zu zentrieren und tiefe Bauchatmungen zuzulassen.
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Praxis Daiana Geninasca
für Körper- und Atemtherapie
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